Holistic management

Ett framgångsrikt ledarskap är något som sker i relation till andra och för att kunna motivera och inspirera sina medarbetare måste man först komma i balans med sig själv. På Holistic Management är helheten viktigare än summan av alla delar – du är viktig. 

The power of breath

Andas är den nya trenden!

Personlig utveckling och hälsa genom att andas dig till nästa nivå. Träna din andning och du läker ditt inre och förnyar ditt biosystem. Hjärnan behöver syre, organen energi och din fysiska kropp behöver stimulans och mår bra av att renas och släppa spänningar.

Andningsträning för hälsa och välbefinnande

Visste du att genom att andas rätt får du extra energi, klarhet och lugn. Om du tillhör dem som tappat energi, lust eller känner mycket oro, är andningsträning bra för att mildra stress och fysiska icke önskade åkommor.

Att lära sig andas på rätt sätt ger både fysiologiska och psykiska fördelar, för med ett bra syreupptag kommer du att påverka ditt välbefinnande, motverka stress, öka din fysiska kapacitet och kreativitet. Andningen hjälper dig att rensa ut slaggprodukter i kroppen och till och med förlösa fysiska blockeringar, din kropp mår bättre och du känner dig både mer vital och lugn.

Att andas är den nya trenden. Hos Management Studio lär du dig att andas genom olika andningstekniker som ger dig ny livskraft och samtidigt en djupavslappning. Genom att ge dig själv en stund av inre arbete får du tillgång till dina tankar, känslor och ditt kreativa inre. Du kommer att förbättra din personliga hälsa snabbt och bli mer medveten om dig själv. Andningens kraft är stark och att ”ta ett djupt andetag” är en uppmaning man använt i alla tider för att få en person att ”lugna ner sig”. Andetaget som börjar i magen påverkar muskelspänningar och kroppens kemi. Utandningen rensar, får hjärnan att tänka klart och påverkar det parasympatiska nervsystemet. Inandningen ger dig nytt färscht syre och energi samtidigt som du tränar kroppens insida och alla dess organ. I din mage finns diafragman som är en stor muskel och den behöver jobba. I vår kropp finns också lymfsystemet vars uppgift är att ta bort slagg och därför är musklernas rörelse viktig.

Du kan förändra din hälsostatus och uppnå balans, livsglädje och vitalitet och det bara genom att göra medveten andningsträning.

”Just breathe, everything is going to be alright”

Hur är din förmåga att andas?

Andningen och lungorna är kroppens största reningsverk. Hela 70% rensar du via andningen resten cirka 30% är via avföringen och svett. Tänk dig att ditt reningsverk inte fungerar så bra. Jämför med ett hus där ventilationen inte är bra, mögelhärdar och angrepp. Det är vad som händer i ditt hus om du inte andas rätt.

Hjärnan behöver mycket syre för att vara i form, cirka 20% för mental koncentration och minne. Om du inte andas ordentligt kan hjärnan bli okoncentrerad och stressad, tänk vad du kan uppnå om du har en klartänkt hjärna! Former som andning, meditation, yoga eller skogspromenader är bra för att lugna ner kroppens system. I våra andningsklasser arbetar vi med andningstekniker för att få ner andningen från bröstet till diafragman och hjälpa dig att öka din andningskapacitet och hälsa.

Det som händer med andningsträning är att du tömmer lungorna på gammal luft och fyller på med ny energi, det vill säga, syresätter blodet och fylls med kraft. 

Så var ärlig mot dig själv – hur är din förmåga att andas egentligen? Vet du med dig att du inte nyttjar din kapacitet och skulle du vilja känna att du är i din fulla potential? Anmäl dig på ett träningspass och känn skillnaden.

Andas dig till nästa nivå

Vilar på 5 pelare

  • Insikter (vad har du med dig, hur behandlar du dig, mindset, känslomässig skada, börja förstå vem du är)
  • Kroppen (vad matar du med/vad händer fysiologiskt)
  • Breathwork träning (praktiskt)
  • Release & letting go (läkning)
  • Ny nivå av energi och mer kapacitet att leva (du förstår vem du är och vad du vill göra)

Holistic management – The power of breath

Kurs i andningsträning/teknik

Vilka tekniker kan man använda sig av för att förbättra sitt hälsotillstånd och känna sig på topp?

Andningspedagog Nita Silverspjuth gör nedslag IRL på olika platser i Västsverige och erbjuder andningsträning i grupp. Håll utkik på sociala medier och på webbsidan vilken plats som passar just dig. Är du intresserad av kurs Online eller ett specialprogram kontakta mig för datum.

Hotell varvet, Ellös
Djupandningsträning

27/3 kl. 14–17

24/4 kl. 14–17

Solgården, Svanesund
Djupandningsträning

2–3 April.

Att ta med.

Mjuka kläder, filt och liggunderlag (ingen kudde). Om astma ta med inhalator.

Anmälan:

Skriv vilken kurs och datum du är intresserad av överst i mailet.

Obs! begränsat antal platser.

Holistic Management artiklar?

kopplat till bloggen/händelser?

Lyft ditt Management Team

Här arbetar snabbt och effektivt med organisationsutveckling genom workshops. Vi identifierar problem, tänker nytt och hittar lösningar för att nå affärsmål. 

Clever circles

Mastermind-grupper där vi arbetar med olika modeller för framgång. Här får du möjligheten att tillsammans med andra stärka dina kompetenser.

Bli Ditt bästa jag

Kontakta Nita Silverspjuth

0708 45 40 50

för Ditt nästa steg.

Share This